Fitness çok iyi bir yaşam biçimidir.İnsanlar arasında her zaman oldukça popüler olmuştur.Her yaştan insanın fitness tutkusu vardır.Fitness sadece vücudu güçlendirme amacına ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda kilo da verir., böylece tüm kişinin durumu daha iyi olur.
Yaşam koşullarının iyileşmesiyle birlikte insanlar kendi sağlıklarına daha fazla dikkat ediyor, bu yüzden pek çok insan egzersiz yapmayı tercih ediyor.
Peki fitness faydaları nelerdir?Sana söyleyeyim!
Egzersiz bağışıklığı artırabilir ve orta düzeyde egzersiz direnci artırabilir ve salgın olma olasılığını azaltabilir.
Araştırmalar, düzenli egzersiz yapan kişilerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığının egzersiz yapmayanlara göre yarı yarıya daha fazla olduğunu göstermiştir.Bir başka çalışmada ise hem aerobik antrenmanın hem de kuvvet antrenmanının vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını artırabileceğinden bahsedildi, asıl sebep vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını ve aktivitesini arttırmaktır.Ancak aşırı egzersiz kısa sürede direnci azaltabilir.Yarışmaya katılanlar, zamanında dinlenme ve bilimsel diyet yoluyla vücutlarını ayarlayabilir ve dirençlerini güçlendirebilirler.
Fitness, zihnimizi rahatlatır.Fitnessa katıldığınızda metabolizmanız hızlanacak ve orta derecede terleyeceksiniz.Egzersiz yaptıktan sonra, genellikle rahatlamış ve tazelenmiş hissedeceksiniz.Bunun nedeni vücuttaki sinir sistemi ve hormon seviyelerinin normale dönmesidir.Ek olarak, egzersiz yaptıktan sonra vücut, ağrıyı azaltan ve rahat hissettiren kokain adı verilen bir madde salgılayacaktır.Artan metabolizma nedeniyle, insanların egzersiz sonrası iştahı artacak ve uyku kalitesi de iyileşecek, bunların tümü stresi azaltmak ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için faydalıdır.
Fitness, stresli yaşamımızı iyileştirebilir ve fitness, ruhsal bir baharat olarak da kullanılabilir.Moraliniz bozuk olduğunda açık havada veya fitness kulübünde egzersiz yapabilir, temiz hava soluyabilir, güneşi hissedebilir ve egzersiz sonrası rahatlığın tadını çıkarabilirsiniz.Birkaç çalışma, dört haftalık düzenli egzersizin depresyon semptomlarını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.Egzersiz ayrıca öfke gibi kötü duyguları dışa vurmanıza yardımcı olabilir.Patronunuzu bir boks hedefi olarak düşünün ve ertesi gün onu işte gördüğünüzde çok daha iyi bir ruh hali içinde olacaksınız.
Sonuç: Yukarıda, fitness bilgisi ve bunun ne gibi faydaları olduğu hakkında bazı bilgiler verilmektedir.Bunun kesinlikle size yardımcı olacağına inanıyorum, egzersizin ısrarcı olması gerekiyor ve yakın gelecekte belirgin sonuçlar görebilirsiniz.Tabii ki, sebat etmeyi unutmamalısın.Üç gün balık tutmanıza ve iki gün ağı kurutmanıza gerek yok.Bu çok istenmeyen bir durumdur. Düzenli egzersiz yapan kişilerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığı egzersiz yapmayanlara göre yarı yarıya daha fazladır.Bir başka çalışmada ise hem aerobik antrenmanın hem de kuvvet antrenmanının vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını artırabileceğinden bahsedildi, asıl sebep vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını ve aktivitesini arttırmaktır.Ancak aşırı egzersiz kısa sürede direnci azaltabilir.Yarışmaya katılanlar, zamanında dinlenme ve bilimsel diyet yoluyla vücutlarını ayarlayabilir ve dirençlerini güçlendirebilirler.
Gönderim zamanı: Ağu-23-2022